こんにちは、西小山弁天通り鍼灸治療院です。
皆さん、自粛疲れで ダイブ参っているのではないでしょうか？
緊急事態宣言も地域によっては解除されていますが 油断禁物です！
とはいえ、日々マスクをいることにより ここ数か月で 少なからず耳に負担が掛かり、耳周囲の痛み・側頭部の痛み・顎の周囲の硬く疲労感など感じてるのではないでしょうか？
それは、耳に負担が掛かるので側頭部や後頭部の筋肉、顔面の筋肉に負担が掛かり、頭痛や頭が重くなったり、首こりや肩こりにつながって歪めていっています。
セルフケアとしては、耳を軽く摘まんで、上・下・横と優しく引っ張って抵抗感が薄くなるまでやってみてください。
また、頬っぺた～側頭部や耳の後ろから後頭部まで優しくマッサージしてみるのも良いと思います。
それでもセルフケアして改善がみられない💦！
という方は かなり筋肉の緊張が強いと思われる可能性が高いので、鍼灸や指圧・整体マッサージなど国家資格を有する先生に診てもらうのをおススメ致します。
体が固まることにより、体温調節や免疫力低下ができ辛く 鬱に成りやすい状況にも！？
だからこそ体の日々のメンテナンスをして元気な毎日を作りましょう！